Rumah Sakit Ibu dan Anak Ummu Hani Purbalingga

Osteoporosis atau pengeroposan tulang bisa terjadi kepada siapa saja. Diperlukan kesadaran diri untuk memberikan asupan vitamin yang cukup untuk tulang demi mencegah osteoporosis.

Pengeroposan tulang berisiko menyebabkan tulang mudah patah dan rapuh. Selain itu, osteoporosis juga bisa memicu postur tubuh yang membungkuk.

Untuk mencegah terjadinya osteoporosis, Anda perlu memberikan asupan Vitamin D bagi tubuh. Vitamin D dibutuhkan tubuh demi menjaga kekuatan tulang dan otot. Tanpa vitamin D, penyerapan kalsium tidak mampu berlangsung dengan baik.

Cara mudah dan praktis untuk mendapatkan asupan vitamin D ialah melalui paparan sinar matahari. Tidak lupa, perbanyak mengonsumsi jenis-jenis makanan sehat dan bergizi serta olahraga cukup.

Makanan bernutrisi yang mengandung vitamin D dan juga kalsium di antaranya, telur, susu, keju, dan yoghurt, ikan sarden, ikan salmon, ikan tuna, bayam hingga jus jeruk.

Cukupi kebutuhan vitamin untuk tulang demi mencegah masalah kesehatan tulang. Anda bisa mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin D apabila jarang terpapar sinar matahari atau kurang mengonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung vitamin D.

Konsultasikan kesehatan keluarga Anda kepada dokter terbaik di Rumah Sakit Ibu dan Anak (RSIA) Ummu Hani Purbalingga. Hubungi Salam Ummu Hani di 0281 891373 untuk mendapatkan layanan terbaik.[*]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *