Rumah Sakit Ibu dan Anak Ummu Hani Purbalingga

Setiap pasangan yang baru menikah ingin cepat memiliki momongan. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mewujudkan harapan itu ialah asupan gizi yang baik melalui pola makan.

Pola dan jenis makanan tertentu dapat menunjang kesuburan. Bahkan, studi dari Harvard Medical School menyebutkan bahwa makanan tertentu dapat membantu fungsi ovulasi wanita.

Makanan memang memiliki peran penting dalam pemenuhan gizi harian serta menunjang fungsi sel dan hormon. Berikut ini makanan yang wajib dikonsumsi agar Anda cepat hamil.

Karbohidrat kompleks

Kadar insulin tinggi akibat kadar gula darah di atas normal disebut bisa menghambat ovulasi pada wanita. Karbohidrat kompleks bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.

Pada akhirnya, makanan jenis ini mampu menekan produksi insulin dan menjaga fungsi ovulasi wanita tetap prima. Sumber karbohidrat kompleks, yaitu buah, sayur, kacang-kacangan, dan gandum.

Asam lemak esensial

Asam lemak esensial, seperti DHA dan omega 3, memiliki peran besar dalam sistem reproduksi wanita. Zat ini dapat membantu proses ovulasi, memperbaiki kualitas sel telur, dan menunda penuaan pada indung telur.

Makanan yang kaya asam lemak esensial adalah ikan salmon, tuna, dan udang. Untuk mendapatkan asam lemak esensial dari suplemen, sebaiknya Anda berkonsultasi lebih dahulu pada dokter.

Protein nabati

Sejumlah pakar menyarankan wanita yang ingin cepat hamil untuk mengonsumsi protein nabati guna menurunkan risiko gangguan ovulasi. Sumber asupan ini berasal dari tahu, tempe atau kacang-kacangan. Untuk sumber protein hewani, sebaiknya asupan ini dibatasi hingga 2 takaran makan saja dalam sehari.

Multivitamin

Multivitamin harian yang mengandung asam folat 400 mikrogram dan 40–80 mg zat besi dapat membantu wanita cepat hamil. Asam folat disebut dapat menurunkan kejadian kegagalan ovulasi.

Demikianlan pilihan makanan, yang dapat membantu Anda cepat hamil. Makanan tersebut tetap harus dikonsumsi sesuai kebutuhan gizi harian Anda.

Konsultasikan kesehatan Anda dan keluarga ke dokter terbaik di Rumah Sakit Ibu dan Anak (RSIA) Ummu Hani Purbalingga. Hubungi Salam Ummu Hani di 0281 891373 untuk mendapatkan informasi jadwal dokter dan layanan kesehatan di RSIA Ummu Hani.[*]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *